65岁周润发成圈内专业跑步教练，跑步都有哪些专业技巧？

1. 65岁周润发成圈内专业跑步教练，跑步都有哪些专业技巧？

周润发现在已经65岁了，但是却成为了娱乐圈内专业的跑步教练，说到跑步的话大家肯定都不以为然，觉得跑步是每个人都必备的一种技能，但如果说到专业跑步的话，其实大部分的人并不知道该如何正确的跑步，今天我们就来说一说跑步都有哪些专业的技巧呢？

跑步姿势很重要其实大部分人在跑步的时候往往都没有办法注意到自己的姿势，通常每个人的跑步姿势都是不一样的，但如果想要正确的跑步的话，跑步姿势就需要注意了，一般在跑步的过程当中，我们的头部要向前看，不要将头低下，并且肩膀部分要向后张开，张开的幅度不用太大，只需要保持微张即可，这种姿势可以让我们在跑步的过程当中，呼吸可以更加的顺畅一些。而手臂的摆放最好是在身体的两侧，跑步的过程当中，手臂是需要向前摆动的，千万不要任其乱摆。

注意胯部幅度在跑步的过程当中，我们身体的胯部也是会发力的，往往会进行左右摇摆，但是要注意的是左右摇摆的幅度千万不要太大，如果太大的话很有可能会造成胯部的损伤，甚至会让我们的脊椎受到伤害。最正确的跑法是大腿发力，从而带动胯部发力，这样才会让胯部稳定并且小幅度的进行摆动，起步来也会更加的轻松一些。
跑步注意自己的脚另外想要跑步更加的快，更加的轻松一些的话，就要注意脚部的着地点，很多人之所以跑步的时候感觉到非常的累，是因为脚跟先着了地，其实最正确的是脚的前中部要先着地，之后身体是需要微微向前倾，把重心向前移，这样也有助于提高跑步的速度。

正确的掌握呼吸频率其实跑步除了考验人们的耐力之外，最主要的一点就是考验肺活量，毕竟跑步是一项有氧运动，很多人之所以能坚持下去，也是因为跑步的过程当中会感觉到自己的呼吸急促，喘不上气。
大家在跑步的时候是需要使用腹部呼吸的，大部分时间我们都是在使用胸腔呼吸，这种呼吸最主要的缺点就是呼吸的频率是比较短的，想要学腹部呼吸的话，其实方法也非常的简单，我们只需要将我们的双手放到肚子上之后，在吸气的过程当中可以明显的感觉到腹腔里面的气体在向上升起，而呼吸了之后，腹腔是向下收拢的状态。
如果真正的学会了腹部呼吸的话，跑起步来就非常的轻松了。

2. 65岁周润发成圈内专业跑步教练，是否准备淡出娱乐圈了？

其实有很多老戏骨是能够让自己有个比较好的演技的，并且也能够让我们十分喜欢，很多时候那些能够让自己有一个比较好的演技得人通常都能够得到我们的关注，能够让我们更加重视，很多时候我们对于那些明星是能够有一个更好的喜爱的。
周润发就是一个老戏骨，而且也很多人都看过周润发演的戏，并且也觉得周润发演的戏真的是十分的好看，而且我们也是很关注周润发的，并且也想要让周润发有一个更好的发展。65岁周润发成圈内专业跑步教练，是否准备淡出娱乐圈了？我认为很可能是准备淡出娱乐圈的。之所以这么认为，主要有三个原因:
一、周润发想要让自己有一个更好的享受。
其实我觉得周润发的确是很可能会淡出娱乐圈，因为我觉得周润发其实是想要让自己有一个更好的享受的。周润发已经奋斗了这么多年，而且也收获了名声，并且让自己获得了一个比较的收入，他是有这个资本去享受了。
二、周润发想让自己不去面对娱乐圈的混乱。
我觉得周润发其实也面对了太多娱乐圈里面的混乱，而且也可能受到了一定的打压。我认为周润发很可能会想要让自己不去面对娱乐圈的混乱，而且也想要远离娱乐圈，因此我觉得他很可能会准备退出娱乐圈。
三、周润发想要让自己更加宁静。
当然，我觉得周润发是想要让自己更加有宁静的感觉的，因为很多时候周润发已经面对了太多的混乱和争议。他现在想要让自己有个安静的生活，而且以前让自己有一个更加宁静的环境，我认为他会退出娱乐圈。
以上就是我的看法，大家有什么想法吗？欢迎在评论区留言。

3. 周润发壮大爬山队被调侃不务正业，他为何对户外运动这么热爱？

周润发壮大爬山队被调侃不务正业，他之所以对户外运动这么热爱，自然是因为身边有很多的朋友都患上了疾病，让周润发有了没有健康，有再多的钱都没有用的想法。介于此，周润发选择了运动健身，选择了动起来，以防自己过早的进医院。的确，现在的人大多都是亚健康的状态，身体多多少少是存在问题的。但是，大多数的人都愿意待在自己的舒适圈里面不愿意出来，这就导致了很多人年纪并不大，却患上了非常严重的疾病。周润发在人到中年的时候，突然想开了，身体才是革命的本钱。介于此，现在他选择了把事业的脚步放缓，去享受生活，去做运动，多和好友在一起。

一起运动70岁视后李司棋在个人社交账号上宣布已经加入了周润发的爬山队伍，让队伍再一次壮大。谭咏麟透露，黄日华、卢海鹏都先后加入了周润发的爬山队伍，在队伍里，发哥不仅是队长，还是教练和按摩师，非常厉害，让他也很想加入队伍中，试一试发哥的按摩技术。现在，谭咏麟经常晒出与周润发的合影，相信他已经加入到队伍中去。除了上面提到的，加入过周润发爬山队伍的艺人，还包括方中信夫妇、廖启智夫妇、鲍起静夫妇、刘嘉玲、张达明、江美仪、黄德斌、米雪等，加起来绝对超过50人。

健康理念对于周润发的爬山队伍，网友称，发哥果然是不管干什么都容易干出成绩来。此番，爬山竟然可以发展的队伍达到了五十人，这种大场面可不是一般人能做到的。香港的众多明星选择加入周润发的爬山队，可是自愿加入的，不是被劝来的。

周润发对户外运动非常热爱，主要是因为他想健健康康的，长命百岁。